Kursbeschreibung

HATHA YOGA KURS

Eine Yogastunde, die Dir eine Auszeit vom Alltag und seinen Anforderungen bietet. Finde zu mehr körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit, indem Du Dich durch sanfte und zugleich fordernde Asanas leiten lässt. In den Übungen kannst Du Deine Muskulatur dehnen und stärken und durch die bewußten Bewegungen nicht nur Deine Achtsamkeit schulen, sondern im Anschluss an Deine Yogapraxis auch zu mehr Ruhe, Stille und Entspannung finden.
Themengeleitete Impulse ermöglichen Dir einen Transfer von der Matte in Deinen Alltag, um diesem in seinen Herausforderungen langfristig mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

In variierenden Stundenbildern und einem flexiblen Unterrichtsstil finden die Bedürfnisse von Anfängern, als auch von Fortgeschrittenen Anklang.

Tanke Kraft und nutze die gewonnene Energie, um Deine Woche mit Elan und guter Laune weiter zu gestalten.

Für alle Stufen geeignet.

Kursbeschreibung

YIN YOGA KURS

Eine Yogastunde, mit sanfter, jedoch tiefgreifender Übungsweise, die gezielt auf die anatomischen Strukturen Deines Körpers wirken kann. Im Fokus stehen vor allem das tieferliegende Fasziengewebe und die Muskelschichten, Gelenke, Bänder und Dein gesamter Bewegungsapparat.

Durch das lange, passive Halten der Positionen – meist zwischen 3 und 5 Minuten – entsteht ein intensiver Dehnreiz, der die Faszienhydration anregt, Verklebungen löst und die elastische Spannkraft des Gewebes verbessert. Gleichzeitig werden Gelenke schonend mobilisiert und die Muskulatur in die Länge gedehnt, was zu mehr Beweglichkeit, verbesserter Körperhaltung und einem besseren Bewegungsfluss führen kann.

Anatomisch sinnvoll aufgebaute Sequenzen unterstützen die gesunde Ausrichtung Deines Körpers, fördern die Durchblutung in tieferen Gewebeschichten und schaffen Dir Raum für körperliche sowie emotionale Entspannung.
Yin Yoga aktiviert zudem den parasympathischen Teil Deines Nervensystems und bietet so eine wertvolle Auszeit für Regeneration und innere Balance.

Für alle Stufen geeignet.

Kursbeschreibung

In diesem Meditationskurs lernst Du, wie Du durch gezielte Achtsamkeits- und Atemtechniken Deinen Geist zur Ruhe bringst und Dein Wohlbefinden nachhaltig stärkst.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Meditation die Aktivität bestimmter Hirnwellen gezielt beeinflusst: Während des Meditierens erhöht sich insbesondere die Alpha- und Theta-Wellen-Aktivität – Gehirnwellen, die mit tiefer Entspannung, innerer Ruhe und kreativen Prozessen verbunden sind. Fortgeschrittene Praktiken können sogar die Gamma-Wellen aktivieren, die mit gesteigerter Konzentration, Mitgefühl und Klarheit in Verbindung stehen.

Erlebe, wie sich Dein Geist zentriert, Dein Körper entspannt und Dein Alltag leichter wird – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Für Anfänger geeignet.

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